SUMIGURT（スミグルト）は、食用炭とヨーグルトの力を合わせた新プロテインです。
とってもヘルシーで50キロカロリーだから、置き換えダイエットには最適ですよ。
ソイプロテインだからタンパク質の補給にもなります。
ほんのり甘くとっても飲みやすいです。
作り方は簡単！
シェイカーでスミグルトと牛乳をシェイクするだけ！
専用シェイカーは下のURLにあります！
シェイクできる450㏄ほどの容器でも大丈夫ですよ。
この記事では「スミグルト」の作り方や置き換えダイエットのこと、美味しいアレンジレシピなどをお伝えしていきますね。
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【SUMIGURT(スミグルト)】
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専用シェイカー
こだわりの材料は？
- ヨーグルト・・美味しいヨーグルトの風味です
- 食用炭・・炭の味やにおいは気になりません
- 大豆プロテイン・・タンパク質をしっかり摂ることができます
- 植物性乳酸菌・・お米由来の乳酸菌を使用しています
- シンデレラ乳酸菌・・美容関心が高い女性が注目する特許を持つ乳酸菌です
以上のように、食用炭と３種類の食物繊維をたっぷりと配合しました。
炭は体内の老廃物を吸着して身体の外に出してくれます。
食物繊維とヨーグルトだから、便秘に悩んでいる人は絶対試してみるべきですよね。
作り方は？
牛乳200㏄と450㏄位入るシェイカーを用意します。
スミグルト専用シェイカーは冒頭で紹介した公式サイトで手にはいります。
或いは、
ちょっと大きいサイズ（450㏄）のお手持ちのシェイカーでも大丈夫ですよ。
◆01、シェイカーに牛乳を200㏄入れます！
◆02、スミグルトを1袋入れます！
◆03、ふたを閉めてダマがなくなるまでしっかりシェイク！
ほんのり甘いスミグルトだから飲みやすいですよ！
いつ飲むといいの？
人間の身体は、夜に栄養を多く吸収します。
納豆なども夜に食べると良いとされるのと一緒です。
ヨーグルトや食物繊維などの栄養は夜に摂る方が効果的なのです。
寝ている間に栄養もカロリーも吸収されます。
それに、
ヨーグルトだから腸活が良くなりますよね？
食物繊維や乳酸菌がたっぷり配合ですから、外出のことを考えるとやはり夜に摂取する方が良さそうです。
夜に置き換えダイエットとして飲むことをお勧めします。
勿論、
朝にヨーグルトを食べる感覚でスミグルトを入れても大丈夫ですよ。
自分に合った方法を試して摂り入れてくださいね。
置き換えダイエットのヒント！
スミグルトにはビタミンやミネラル6種類が配合されています。
ビタミンやミネラルの一日に摂取が必要な3分の1が配合されています。
たった1杯で3分の1を摂れちゃうので置き換えダイエットには最適です。
スミグルトは、牛乳のカロリーをいれても1杯が約160キロカロリーとなります。
なので、
例えば、
朝がパンとコーヒーで300キロカロリー、
ランチが約800キロカロリー、
そして夜が置き換えダイエットをして160キロカロリー、
とすると、
女性の一日における摂取カロリーは年齢と動く程度によって違ってきますが、
平均すると約1800キロカロリーとしても、
（1800－1260＝540）
540キロカロリーのダイエットとなります。
あまり無理なく徐々にダイエット効果が出てくると思いますよ。
美味しいアレンジ！
牛乳でシェイクして飲むだけでも、ほんのり甘くて飲みやすいのですが、
いろいろとアレンジができます。
ダブルヨーグルトです！
この方法は朝に摂り入れる人のヒントです。
グラノーラとスミグルトです！
パンケーキにするヒントです！
いろいろと考えられますね。
クッキーを焼いたりしてもいいかもです！
まとめ
栄養が摂れてダイエットができるアイテムはうれしいですよね。
無理のない方法で身体の内から美しくなって健康にもなる「スミグルト」は、女性の味方です。
正に、一石二鳥！
身体も心も軽くなった明日が待ち遠しくないですか？
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